Escapadas: nos escapamos con... Luis Alberto Hernando

Nos escapamos con un grande, sabios consejos.


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II DEMANDASAURUS.

Que mejor manera de disfrutar del 12 de Octubre, día de la Fiesta Nacional, que juntarnos un grupo de amigos y disfrutar de lo una de las cosas que más nos gustan, correr por el monte.

En esta ocasión nos acompañaba por primera vez nuestro compañero Dani que hacía su debut tanto en la montaña como en la competición…esperemos que no sea la última ocasión y siga con esta bonita costumbre amén de las jornadas gastronómicas lúdico familiares que nos pegamos.

La carrera no defraudo y como el año pasado todo un éxito de participación y de la organización que demostró una total profesionalidad  y con sus más de cien voluntarios nos llevaron en volandas durante toda la carrera.

En esta edición el circuito estaba algo retocado con respecto al año anterior, bajo mi punto de vista lo considere más bonito, sobre su dureza…no puedo hablar con claridad ya que el año pasado mis condiciones físicas no me dejaron evaluar el terreno jajaja.

La subida al castillo de castrovido sí que me resulto dura sobre todo porque se llega después de un continuo sube baja que va castigando las piernas y a partir de aquí tres km de subida sin mucha pendiente pero que desgasta bastante y ya…a correr hacia Salas de los Infantes.

En definitiva una gran jornada y una espectacular carrera muy bien organizada, todo un placer sobre todo por la compañía de estos monstruos (Pacho, Michel  y Dani) así como nuestras respectivas familias que nos aguantan esto del correr por correr, GRACIAS.

De izq a derch: Chma, Pacho, Michel y Dani
 

 

Clasificaciones: http://deportes.diputaciondeburgos.es/datos/fileuploads/crosscompeti/clasif_000066.pdf

Dani por error de la organizacion aparece con el dorsal 714 (un tal abad rojo).

I Travesia El Escorial-Navacerrada

El día amanecia levemente nublado para los 239 corredores inscritos en esta travesia. A las 7:30 h saliamos de San Lorenzo del Escorial con destino a Navacerrada, en el caso de los dos burebas inscritos (Chema y yo) con el objetivo simplemente de terminar la carrera. Los primeros km me hacian pasarlo mal, eran durisimos siempre subiendo y sin apenas descanso. Chema me acompañaba siempre unos metros delante y esperandome en los pequeños descansillos, yo iba sufriendo bastante y él, como siempre, sin despeinarse. Aproximadamente en el km 8, los metros de ventaja que me llevaba se alargaron tanto que sabiamente decidió no esperarme y continuar a su ritmo.

 A partir de ese momento mi carrera continuó en solitario y mucho más relajada, gracias a que el terreno ya no era una continua subida como los km anteriores y suguió así hasta el km 28 momento en el que mi gps polar señaló con un pitido el inicio de una tortuosa cuesta de un km exacto. Después de 30 min de lucha contra la dichosa pendiente, mi cabeza y el sol por fin llegué al km 29 que ponia fin a la cuesta premiando a los que allí llegabamos con un avituallamiento.

No hubo más que destacar hasta el km 42 cuando llamé a Mayra para decirle que me quedaba aproximadamente 1 h para llegar y me informó del desastre, Chema y otros dos corredores se despistaron y siguieron las indicaciones de la Madrid-Segovia que también se celebraba ese dia. A dos km de la Granja de San Ildefonso decidieron parar porque no llegaban a la subida de Navacerrada, ya llevaban 60 km. Que bestias. Lo peor de todo es que iban 4º,5º y 6º y Chema pensando en dejar a su grupeto en la subida de Navacerrada.

De nada sirve pensar en lo que hubiera pasado. Pero.......
Y si Chema no me hubiese esperado los 8 primeros km........
Y si no se hubiesen equivocado en el cruce..........

Reflexionando sobre lo que pudo haber sido.

En fin , lo que no se puede negar es que a pesar de lo sucedido fué una carrera increible de Chema y que estoy seguro de que llegará su momento. Es más, seguro que se quitará la espinita en la próxima edición de esta carrera.

En cuanto a mi, llegué a meta tras 7h 31 min sorprendentemente fresco y con ganas de repetir y mejorar en la próxima edición.



Este chiquitin ya apunta maneras.

XX MODUMARCHA (CARRERA DE MONTAÑA)

El pasado Domingo 8 de Septiembre volviamos a reunirnos los tres mosqueteros del Bureba Trail, Espi, Pacho y Chema.
En esta ocasión no tuvimos mucho que madrugar ya que esta bonita carrera se realizaba a excasos km de casa y ademas la salida era a una hora bastante acojedora,las 10,15h ya que las salidas a las diferentes pruebas que estaban preparadas se hacian con un tiempo entre ellas, senderistas, corredores y BTT.
La prueba comenzo a la hora prevista y la carrera no defraudó,unos parajes preciosos con zonas boscosas y con gran cantidad de senderos y terrenos tecnicos...el ritmo pues bueno cada uno el que nos permitia el cuerpo la verdad que el recorrido daba para todo, tenias zonas de subida en las que era mejor ser un poco reserbon y zonas de bajada en las que te podias dejar llevar, en definitiva un buen rompepiernas que podia hacerte pasar factura si no estabas muy sobroda de fuerzas ya que sobre el km 15 nos encontrabamos con una de las zonas mas duras de la carrera, un avituallamiento y un subida de unos 50 metros que obligaba a descabalgar y doblar el lomo para poder superar esa montaña.
Al finalizar una buena bolsa de corredor (calcetines, camiseta, bolsa, buff...) y un buen avituallamiento.
Personalmente muy satisfecho y creo que mis compañeros mas o menos tambien ya que aun estan renqueantes de alguna lesión y aún y con ello demostraron su valia.
Bien Bureba!!!!!!!!!

Clasificación

XX MODUMARCHA 08.09.2013 10:14 Chema

XX MODUMARCHA 08.09.2013 10:14 Pacho

Nuestro segundo Raid

El sábado 31 de agosto Michel y yo nos dirigimos a Huerta de Rey para disputar el segundo Raid de nuestra vida. Tras la experiencia del año pasado nos encontrábamos muy animados, pero nuestro estado de forma no era el más adecuado, Michel está lesionado y yo he tenido un verano con muy poco entrenamiento.
A las 10:00 se daba la salida a la orientación urbana a pie, este año el equipo se podía separar para marcar todas las balizas, según se dio la salida cogimos los mapas y nos repartimos las balizas (5 cada uno), en 20 minutos estábamos de vuelta en la plaza de toros, puntuabamos sin errores y salíamos disparados para coger las bicis.
Como el año pasado nos dirigimos en primer lugar a la prueba de las canoas, llegamos los terceros (como el año pasado) cogiendo un par de balizas por el camino. Este año había bastantes canoas más y nuestros rivales no tuvieron que esperar como el año pasado.
El siguiente objetivo fue la subida técnica en bicicleta, (el año pasado fuimos muy tarde y llegamos casi sin fuerza), aún así mi pésimo estado de forma y una mala elección en el piñón a usar solo nos permitían conseguir 25 puntos.
La tercera prueba fue el corte de troncos (prueba autóctona), en tres minutos conseguimos cortar 3 rodajas lo que nos dio 75 puntos adicionales, más o menos como todos los equipos.


En la ultima prueba que nos quedaba (la escalada) llegó el desastre, había 2 vías una puntuaba 100 puntos y la otra 50 puntos. La vía de escalada de 100 puntos no me pareció muy difícil pero me quede atascado perdiendo 100 puntos, había otro intento por parte de Michel que luchó como un titan pero tampoco consiguió llegar arriba. Al final mucho esfuerzo y desgaste para no tener recompensa.
Tras la decepción por la escalada nos dimos cuenta de que nos quedaban todavía 3 horas para coger balizas como locos y así lo hicimos.
Al final cogimos 14 balizas de un total de 28, que sumadas a los puntos conseguidos en las pruebas nos daban la 19ª posición.

Tras la carrera nos quedaba lo mejor, la comida; paella, fruta, profiteroles con chocolate y cerveza hasta artarse. La organización como siempre ejemplar.

En estos días hemos estado haciendo cabalas de como habríamos quedado sumando los puntos de la escalada y de la subida técnica en bici y evidentemente se podía haber hecho mejor. Aún así ya no merece la pena lamentarse. Lo que tenemos claro es que lo pasamos genial y repetiremos seguro el año que viene

Saludos.

Clasificaciones
Video

marcha alpina PICON BLANCO de burebatrail en Garmin Connect: Detalles

marcha alpina PICON BLANCO de burebatrail en Garmin Connect: Detalles

MARCHA ALPINA PICON BLANCO 2013.

El pasado Sábado 24 de Agosto  a eso de las 6,30h de la mañana iniciabamos el viaje Michel y Chema hacia Espinosa de los monteros a una carrera que habiamos decidido ir justo el dia anterior. En poco mas de 1h 30 min nos presentamos en la plaza del pueblo con el tiempo justo para realizar la inscripción, tomarnos un cafecito y cambiarnos para empezar este nuevo reto.

La carrera daba comienzo a las 8,30 h de la mañana con alrededor de 150 participantes entre marchadores y traileros, la cosa empieza tranquila estamos saliendo de Espinosa y apenas se ve demasiado ritmo de carrera hasta que en aproximadamente el primer kilometro empieza ya la subida hacia el picon blanco. Se trata de una subida de unos 8 km en la cual nos econtramos con pista y algun tramo boscoso bastante bonito, la cosa empieza a ponerse dura y ya llegando a la cumbre hay una niebla muy tupida y empieza a llover... primer buen avituallamiento.

Ahora empieza una buena bajada con tramos tecnicos y rocosos aqui hay que arriesgar para seguir en 5º posicion por detras viene como una bala Michel recortando posiciones, llegamos a otro avituallamiento ya una vez acabada la bajada y empieza uno de los tramos mas bonitos de la carrera a lo largo de la orilla del rio , creo que es un GR ya que esta muy bien señalizado, sendas,caminos,escalinatas,puentes...veo al corredor de medina delante pero creo que ese ritmo no es el mio vi conservo las distancias,llegamos a otro avituallamiento en otro pueblito y apartir de aqui llega el infierno...una pista forestal que parece que nunca va acabar y encima todo el rato subiendo,la cuesta parece que nunca va a terminar, al que va por delante cada vez lo veo un poco mas lejano y por detrás no veo a nadie.
Por fin parece que acaba la subida creo que han sido unos 12 km y estoy esperando como loco que en la cumbre este ya el avituallamiento...mierda nada de nada empieza una bajada en la que las piernas empiezan a notar los mas de 26km que ya llevamos corriendo, por fin avituallamiento para reponer liquidos enl el km 28 me dice que tengo cerca al de delante que lo puedo pillar pero yo solo tengo intención de beber agua y acabar con los ultimos 5k para llegar a meta. Apartir de aqui mas pista en continiuos sube y baja hasta el km 30 mas o menos en el que ya veo Espinosa de los monteros...que cerca y que lejos a la vez.
Ultimo sufriniento y por fin la plaza del pueblo, el esfuerzo merecio la pena.

http://www.espinosadelosmonteros.es/PDF/Clasificaciones%20Marcha%20Alpina%20Picón%20Blanco.pdf

Distancia: 33km.
Elevación máxima: 1500m.
Elevación mínima: 779m.

MICHEL ESPI  en la cima del picon.

Desnivel acumulado: 1638m.
Pendiente máxima: 23%
Pendiente mínima: -25%
Pendiente media: 8%



CHEMA coronando picon blanco.

Cabe resaltar que Michel llegaba despues de haber estado parado casi dos meses  demostró que es todo un crack.

Demandafolk 2013

Tres burebas nos desplazamos a la localidad burgalesa de Tolbaños de Arriba para participar en esta corta pero animada carrera. Un gran ambiente en este festival de música folk con 5000 asistentes. En las carreras no eramos tantos pero sobrepasabamos las 75 plazas que se esperaban cubrir.

Gran resultado de Virginia en el cross corto femenino obteniendo una magnifica victoria.

En el cross largo Chema salia en cabeza liderando la carrera durante los primeros kilómetros hasta llegar a un cortafuegos con pendientes del 25% en el que perdía las posiciones de podium, aun así una meritoria cuarta posición a 20 segundos del primer clasificado, que demuestra su excelente estado de forma.

En cuanto al que suscribe esta entrada buenas sensaciones de cara a la próxima temporada y la sensación de que este año no partimos de 0 en el entrenamiento sino que ya tenemos algo ganado.

Saludos a todos.

DOS GRANDES EJEMPLOS DE CAMPEONES Y COMPAÑEROS.

http://www.planetarunning.com/trail-running-actualidad/kilian-y-luis-alberto-campeones-de-europa/

DE SANTA CASILDA A LA DEMANDA...

Dos fines de semana consecutivos en los cuales hemos disfrutado de dos grandes eventos, el primero de ellos fué el pasado 26 de mayo se disputó una nueva edición de la ya clásica subida a Santa Casilda en la cual pudimos disfrutar de un maravilloso día tanto por el clima que nos acompaño,la compañia de todos los corredores de atletismo briviesca (mi hermano mayor Angel A, Dani G, Oscar P) tragaleguas,tragalpinos, burgaleses en el running...la sorpresa de Raúl Delgado segundo en los 101 de Ronda,una vez mas nuestros amigos del Club Atletismo Briviesca no defraudaron e hicieron aún mejor la prueba.

Oscar, Carmelo, Angel  y Dani.

El nuevo recorrido a mi gusto es mejor que el anterior y los servicios que se han dado en meta  rozan un nivel altisimo ( masajes, cafe, aperitivo, bolsa del corredor...) en fin enhorabuena.
La subida en si nos fue bastante bien tanto a Michel, a mi hernano pequeño Juancar que hacia su debut con el BT como a mi mismo, a pesar de tener la sensación en el cuerpo de no estar muy "finos" con las piernas aún sin frescura despues de los 101 km de Ronda pero todo es ponernos un dorsal y ... todo cambia jajaja.

El gran Michel Espi.

Juancar en su debut con el BT.

Chema.

Clasificaciones: http://deporte.briviesca.es/noticia/cross-subida-a-santa-casilda-2013

La siguiente cita fue este pasado domingo 2 de junio, esta vez nos fuimos a pradoluengo a disfrutar de la maravillosa Sierra de la Demanda donde se disputó la III edición del Cross Solidario Senda de La Muñeca, una mañana un tanto desapacible en cuanto al tiempo pero que con la calidad de la prueba no nos dimos ni cuenta de la lluvia, niebla... no nos acordabamos de lo duro que era subir por esos cortafuegos.
La subida tanto al gran Pacho como a mi nos hizo ver la dureza de la prueba pero aun asi cuando llego el km 11 y empezó esa vertiginosa bajada de 4 km es donde nos encontramos mas agusto con ritmos cercanos a 3,30min/km al final un gran tiempo y unas agujetas tremendas en los cuadriceps pero con las ganas de volver a correr por la montaña.
Sobre la organización decir que es sobresaliente y admirable ver como una persona es capaz de hacer un esfuerzo como este y dejar a todo el mundo encantado,carrera con chip, avituallamientos con agua, isotonicas, frutas...bolsa del corredor...


Pacho y Chema con el Campeon de carreras de montaña Luis Alberto Hernando.


y para finalizar platazo de paella y todo gratis.

Pacho y Chema.

Clasificaciones: http://www.conxip.com/resultados/GENERAL_III_CROS_ALPINO.pdf

Dos Grandisimas pruebas que deben ser ejemplo para todos nosotros.

Y LOS 101 KM DE RONDA...NOS COMIERON

Los 101 km de Ronda 2013 han sido un año más esa carrera de ultra trail con el especial carisma que aprecia cada cientounero. Gustará más o menos, pero tras 16 ediciones tiene personalidad propia indiscutible y eso, en pleno boom de ultras “porque sí”, ya es un valor importante. Este año salió un poco más dura por los desniveles añadidos al recorrido, lo que resalta aún más la rotunda victoria de Miquel Capó.( Casualidad de la vida tambien ganó en la edición 2011 en la que estuvimos y en la Isostar 2012 de monegros donde también le vimos ganar).
¡Vamooooossss!

Y no podía empezar esta crónica de otra forma, así empezó el fin de semana y así terminó, ese fue el grito de guerra.
A las 10:30 dan la salida a las bicicletas y vamos hacia la salida, sin embargo, nos colocarnos mal por lo que arrancamos peor que en nuestra otra ocasión, lo que nos hace tener que ir pasando gente durante los primeros 5kms aproximadamente. Pasado ese tiempo ya nos estabilizamos y empezamos a correr a gusto.

Van pasando kms y puestos de avituallamiento, increíblemente montados por los legionarios. La noche anterior habiamos comentado la necesidad de llevar agua, sales etc por la previsión de calor, pero no todo el equipo lo considera necesario.
Llegamos a las Navetas primer gran avituallamiento y zas…el equipo se rompe,una lesión muscular y una mala dosificacion al tomar los liquidos y la alimentacion hacen que el equipo se parta, la peor de nuestras sensaciones el mayor mazo que podiamos esperar hace que los tres supervivientes nos vengamos totalmente abajo, la frustracion es total todos estos meses de esfuerzo y km se van al traste en apenas 2h y media de carrera. Aun así nos planteamos un nuevo reto, intetar bajar de las 16h que hicimos en la edicion de 2011.
En el 40km más o menos, empiezo a encontrarme mal, el calor me juega una mala pasada y no ando bien. Creo que me da un golpe de calor, pues llego hasta sentir taponados los oidos,  no lo comento para no bajar la moral más aún. Pasamos el maratón en torno a las 5h y parece que se me pasa ( gracias a Pacho por su Ibuprofeno). Pero en torno al 55km (unas 6h30) es a Michel a quien le da un pequeño bajón. Volvemos a reducir el ritmo hasta que llegamos a Setenil en torno a las 19:00 (59km y primer puesto con mochilas,me nudo lio con el intercambio de dorsales que teniamos en el equipo), el avituallamiento es abundante, con sándwiches, chocolate, cocacola, fruta, etc… por lo que decidimos parar un buen rato a ver si recuperamos..Salimos de allí sabiendo que “sólo” nos queda un maratón, muy mal se nos tiene que dar para no rematar la faena.
Hasta este punto la carrera es un sube y baja constante, pero no me parece mucho más dura de lo que recordaba, sin embargo a partir de aquí, empieza la “zona complicada” con cuestas de entre 3-5kms de hasta el 15-18%, con sus correspondientes bajadas, sufrimos un par de  bajaones en los que incluso paramos, pero todo superado y continuamos hacia el cuartel.
Así que, llegamos al Cuartel a eso de las 22h (78km y ya anocheciendo),esto esta chupado ya, nos lo tomamos con bastante calma y nos pegamos una buena cena, la verdad que nos sento de maravilla (yo solo pensaba en comer ya la recena de Ronda jijiji)
Solo nos quedan 23 km, eso si, no lo conocemos ya que es un nuevo trazado con 300m de desnivel mas de regalo.
De ahí al final con el resto del equipo animando y tirando para llegar a meta todos juntos en un tiempo de 15 h …



Qué difícil es correr una prueba de este tipo en equipo, es muy complicado mantener al grupo compacto durante tantas horas seguidas sin poder evitar que en algunas fases de la carrera el grupo se descomponga por momentos, aun así y a pesar de todas las complicaciones que han podido existir, personalmente me llevo un gran recuerdo de esta carrera, y espero que el resto (Pacho, Michel, Abuelo y Robert) hayan disfrutado de estas horas que hemos pasado en compañía haciendo lo que todos nos gusta. ¡Vamoooosss amigos! esto solo ha hecho que reavivar la bestia que tenemos dentro.

FIN DE SEMANA DE COMPETICION.

El pasado 28 de Abril el Bureba Trail desplegó en dos zonas diferenciadas pero a la vez importantes,la primera avanzadilla marchó ala capital de España a disputar el famoso MAPOMA, maratón popular madrileño, en esta distancia hacian su debút nuestros dos componetes (Pablo y Sole) los cuales lograron completar la famosa distacia de Filípides en poco mas de cuatro horas,desde aqui nuestra mas sincera enhorabuena y solo esperar a que en la próxima ocasión se disfrute y mejore la experiencia.




Otro grupo de BT nos decidimos por ir a Cantabria (Pacho,Espi,El Abuelo Y el que suscribe Chema), a correr el I Trail Peña Cabarga, el tiempo no tuvo compasión con nosotros y nos encontramos con lluvia, nieve, granizo, viento...en fin para añadir si cabe un poco mas de pimienta a la dificultad propia de la montaña cantabra.

 

La carrera fue perfecta, barro y montaña conjugaron a la perfección para demostrarnos una vez mas la dureza del terreno, aun asi la experiencia fué maravillosa,la clasificación no era lo mas importante ya que nos lo planteamos como el ultimo gran test antes de nuestro objetivo, aún asi chema en el puesto 24º (2h40m) Michel en el puesto54º(2h58m) el Abuelo 66º (3h4m) y Pacho 113º (3h20m).
http://www.uno.es/images/stories/2013/Trail_series/PenaCabarga/ClasificaCarrera.pdf

                                            

una semana y nos vemos en Ronda.